Ihr Knie schmerzt. Sie beginnen, sich mehr um Ihre Gelenke zu kümmern, greifen zu Gelenknahrung und erwarten nach einer Woche ein Ergebnis. Sie spüren nichts Wesentliches und sagen sich: „Das funktioniert wohl nicht.“
Doch genau hier kann das Problem liegen.
Nicht alles, was mit der Gelenkpflege zusammenhängt, soll schnell wirken. Während manche Mittel vor allem dazu dienen, Schmerzen schnell zu beeinflussen, setzen andere Ansätze bei Prozessen an, die im Gelenk langfristig ablaufen. Und diese lassen sich innerhalb weniger Tage schlicht nicht verändern.
Bei Gelenken gilt deshalb nicht unbedingt: Je schneller wir etwas spüren, desto besser.
Ein Gelenk ist kein Schalter. Veränderungen brauchen Zeit
Den Gelenkknorpel kann man sich als glatte Schicht vorstellen, die den Gelenkflächen hilft, sich mit minimaler Reibung zu bewegen, und zugleich Belastungen abfedert.
Bei Arthrose geht es jedoch nicht nur um einfachen „Verschleiß“. Im Gelenk verschiebt sich allmählich das Gleichgewicht zwischen Aufbau und Abbau seiner einzelnen Strukturen, und an diesem Prozess sind Knorpel, Knochen und weitere Gewebe beteiligt.
Diese Veränderungen entstehen nicht über Nacht. Ebenso wenig kann man erwarten, dass sich innerhalb weniger Tage Prozesse ändern, die über Monate oder Jahre abgelaufen sind.
Deshalb sind bei der langfristigen Gelenkpflege vor allem Regelmäßigkeit und Geduld wichtig.
Manche Stoffe für die Gelenke tragen den langsamen Wirkungseintritt schon im Namen
Im Zusammenhang mit Arthrose begegnet man der Abkürzung SYSADOA – Symptomatic Slow Acting Drugs for Osteoarthritis, also symptomatisch langsam wirkenden Substanzen, die bei Arthrose eingesetzt werden.
Das Wichtigste ist in diesem Fall das Wort langsam.
Anders als bei Mitteln, die auf eine schnelle Schmerzlinderung abzielen, wird ihre mögliche Wirkung bei regelmäßiger Einnahme über Wochen bis Monate beurteilt, nicht über Stunden oder wenige Tage.
Zu den bekannten Vertretern dieser Gruppe zählt die Fachliteratur zum Beispiel Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat, Diacerein oder ASU – die unverseifbaren Bestandteile von Avocado- und Sojaöl.
Die einzelnen Stoffe unterscheiden sich voneinander und dürfen nicht automatisch als austauschbar gelten. Gemeinsam ist ihnen jedoch der Gedanke, dass es keinen Sinn ergibt, die langfristige Gelenkpflege danach zu beurteilen, was wir am ersten Tag spüren.
Und was ist mit ASU?
ASU ist eine spezifische Stoffmischung, die aus den unverseifbaren Anteilen von Avocado- und Sojaöl gewonnen wird. Es handelt sich also nicht einfach um „Avocado und Soja“, sondern um deren konzentrierte Fraktion, die seit vielen Jahren Gegenstand der Arthroseforschung ist. Gerade ASU veranschaulicht gut das Prinzip langsam wirkender Stoffe: Man sollte nicht erwarten, schon nach der ersten Einnahme eine sofortige Erleichterung zu spüren.
Schnelle Linderung und langfristige Pflege sind keine Gegensätze
Das heißt aber nicht, dass eine schnelle Schmerzlinderung falsch wäre. Wenn uns etwas wehtut, ist es verständlich, dass wir das Problem lösen wollen.
Es ist jedoch hilfreich, zwischen zwei Zielen zu unterscheiden:
„Was hilft mir, den Schmerz jetzt zu bewältigen?“
und
„Was kann ich langfristig für meine Gelenke tun?“
Die Antwort muss nicht dieselbe sein.
Auf gute Dinge lohnt es sich manchmal wirklich zu warten
Wir leben in einer Zeit, in der wir uns daran gewöhnt haben, Ergebnisse schnell zu wollen. Bei Gelenken kann Geduld jedoch genauso wichtig sein wie die Wahl der Pflege selbst.
Was wir am schnellsten spüren, muss nämlich nicht dasselbe sein wie das, was langfristig sinnvoll ist. Gelenke brauchen Bewegung, Regelmäßigkeit und Zeit. Und gerade ein langfristiger Ansatz kann das Wichtigste sein, was wir ihnen geben können.
